۵ عامل در بروز سردرد

پزشکان می گویند پنج عامل جالب و تاثیرگذار وجود دارد که می تواند باعث سردردهای شدید و آزاردهنده شود اما شاید هرگز تصور نکنید که این عوامل عامل سردرد هستند.

یکی از این عوامل تاثیرگذار دندان درد است. اگر صبح که از خواب بیدار می شوید سردرد دارید ممکن است به دلیل مشکلات دندانی باشد. کسانی که در خواب دندان قروچه می کنند یعنی دندان های خود را به هم می سایند تقریبا سه برابر دیگران دچار سردرد می شوند. در بسیاری از افراد به دلیل اینکه پوسیدگی دندان در هنگام خواب رخ می دهد معمولاً فرد از آن بی خبر است.

اگر دندان قروچه به طور مداوم رخ دهد ممکن است باعث درد و تنش در عضلات صورت و گردن شود و در نتیجه احتمال سردرد افزایش یابد.

سایر علائم و نشانه های دندان قروچه عبارتند از: درد در فک هنگام صبح درد در ناحیه صورت و گردن از دست دادن مینای دندان و دندان های حساس و ضعیف به دلیل آسیب به ریشه آنها در لثه.

به گفته کارشناسان علوم پزشکی و بهداشت عمومی در انگلیس یکی دیگر از عوامل بروز سردرد خواب زیاد و بی موقع در آخر هفته است. افرادی که در تمام روزهای هفته کار می کنند و به خاطر کارشان در ساعت مشخصی از خواب بیدار می شوند اگر آخر هفته دیر بیدار شوند صبح ها دچار سردرد می شوند. علت سردرد این است که هورمون استرس در گردش خون در هنگام استراحت ناگهانی بدن بسیار افت می کند. این وضعیت باعث آزاد شدن سریع انتقال دهنده های عصبی می شود. این انتقال دهنده های عصبی پیام رسان های شیمیایی مغز هستند که باعث انقباض عروق خونی و سردرد می شوند. بنابراین به جای انتظار برای استراحت آخر هفته سعی کنید در ساعات کاری روزانه خود به نوعی ورزش یا فعالیت آرامش بخش بپردازید. همچنین خواب خود را محدود کنید تا بیش از هشت ساعت بخوابید. البته زیاد خوابیدن باعث سردرد می شود.

سومین علت سردرد کامپیوتر شماست. وقتی فرد به اشتباه جلوی کامپیوتر می نشیند روی عضلات بالای گردن پشت و شانه ها تاثیر منفی می گذارد و این تغییرات باعث سردرد می شود. بنابراین توصیه می شود از نشستن طولانی مدت در حالت خمیده یا خمیده پشت میز کامپیوتر خودداری کنید علاوه بر این نگاه مستقیم به صفحه نمایش کامپیوتر به این معنی است که چشم ها باید در فاصله کوتاهی تمرکز کنند که باعث می شود عضلات چشم ما دچار مشکل شوند کار کردن سفت شدن و کشش عضلات چشم نیز می تواند باعث سردرد شود. بنابراین در فواصل زمانی معین از کامپیوتر بلند شوید و کمی قدم بزنید. صفحه کامپیوتر را طوری تنظیم کنید که 20 تا 30 اینچ از چشمان شما فاصله داشته باشد تا در سطح چشم قرار گیرد. کامپیوتر را دور از نور مستقیم خورشید یا نور خورشید قرار دهید. همچنین اگر مجبور هستید پشت کامپیوتر با تلفن صحبت کنید حتما از هدفون استفاده کنید زیرا قرار دادن گوشی بین سر و شانه باعث افزایش تنش عضلانی و افزایش سردرد می شود.

چهارمین عاملی که می تواند باعث سردرد شود حس بویایی شماست. عطرها به گونه ای تولید می شوند که می توانند مغز را تحریک کنند. عطر در تماس با هوا حل می شود و مواد شیمیایی فوق بین سلول های عصبی فعال در بینی قرار می گیرند تا سیگنال هایی را به مغز ارسال کنند. متأسفانه در برخی از افراد این سیگنال ها آنقدر قوی هستند که باعث سردرد یا میگرن می شوند. شامپوها صابون ها و برخی مواد شوینده نیز می توانند اثر مشابهی داشته باشند. یکی از راه های مقابله با بوهای تحریک کننده استفاده از کولر مناسب است. یک راه موثر دیگر مالیدن یک قطره کوچک روغن نعناع روی پیشانی است که به عنوان مسکنی برای کاهش سردرد عمل می کند.

پنجمین عامل در بروز سردرد مسکن است. اگرچه این داروها برای تسکین سردرد استفاده می شوند اما در صورت مصرف بیش از حد می توانند باعث سردرد شوند. استفاده بیش از حد از مسکن هایی مانند ایبوپروفن آسپرین و کدئین می تواند باعث سردرد موقت شود. اگر پس از مصرف داروهای مسکن زیاد دچار سردرد شدید حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و از او درمان مناسب را بخواهید.