پیاده‌روی فرمول لاغری نیست

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی زیاد ممکن است عاملی برای لاغر ماندن یا تناسب اندام نباشد.

محققان هشدار می دهند که 10000 قدم در روز یک فرمول جادویی برای لاغر ماندن نیست. دانشمندان آمریکایی دریافتند که پیاده روی به تنهایی نمی تواند از افزایش وزن جلوگیری کند.

این به این دلیل است که کالری هایی که یک فرد می خورد در نهایت تعیین می کند که آیا وزن اضافه یا کاهش می یابد. با این حال، پیاده روی به دلیل فواید سلامت جسمی و روانی آن توصیه می شود.

در حالی که وزارت بهداشت بریتانیا پیاده روی را برای کاهش وزن به شهروندان خود توصیه می کند، اما محققان آمریکایی معتقدند که این نوع ورزش به سادگی پاسخگوی نیازهای افراد برای رسیدن به آن یا حفظ آن نیست. پیروی از الگوی تغذیه سالم و به طور کلی پیروی از یک سبک زندگی سالم می تواند در کنار پیاده روی به سلامت جسمی و روانی افراد کمک کند.

کارشناسان می گویند در حالی که پیاده روی راه خوبی برای سوزاندن انرژی است، اما تعداد کالری هایی که فرد در روز می خورد تعیین می کند که لاغر یا چاق باشد.

بروس بیلی، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «ورزش به تنهایی مؤثرترین راه برای کاهش وزن نیست».