چه کسانی نباید از اتوی صورت استفاده کنند؟

چه کسانی نباید از اتوی صورت استفاده کنند؟ بررسی علمی و پزشکی موارد منع مصرف

اتوی صورت که به نام های دیگری همچون “دستگاه آر اف فرکشنال” و “میکرونیدلینگ آر اف” نیز شناخته می شود به عنوان یک روش نوین و غیرتهاجمی برای بهبود ظاهر پوست و جوانسازی صورت در سال های اخیر محبوبیت زیادی کسب کرده است. این دستگاه با استفاده از امواج رادیوفرکانسی (RF) و سوزن های بسیار ریز لایه های زیرین پوست را تحریک کرده و تولید کلاژن و الاستین را افزایش می دهد. این فرایند منجر به کاهش چین و چروک بهبود بافت پوست کاهش منافذ باز و روشن تر شدن پوست می شود. با این حال علی رغم مزایای بالقوه اتوی صورت برای همه افراد مناسب نیست و در برخی موارد استفاده از آن نه تنها بی اثر است بلکه می تواند عوارض جانبی جدی و ناخواسته ای را نیز به همراه داشته باشد.

در این مقاله جامع به بررسی علمی و پزشکی موارد منع مصرف اتوی صورت می پردازیم. هدف ما ارائه اطلاعات دقیق مستند و مبتنی بر شواهد علمی معتبر به عموم مردم است تا افراد بتوانند با آگاهی کامل در مورد استفاده از این دستگاه تصمیم بگیرند و از بروز عوارض احتمالی پیشگیری کنند.

اتوی صورت چیست و چگونه کار می کند؟

اتوی صورت یا دستگاه میکرونیدلینگ آر اف یک ابزار پزشکی زیبایی است که برای جوانسازی و بهبود کیفیت پوست طراحی شده است. این دستگاه از ترکیب دو فناوری اصلی بهره می برد : میکرونیدلینگ و امواج رادیوفرکانسی (RF).

میکرونیدلینگ فرایندی است که در آن از سوزن های بسیار ریز و استریل برای ایجاد سوراخ های میکروسکوپی در سطح پوست استفاده می شود. این سوراخ های ریز باعث تحریک مکانیکی پوست شده و فرایند ترمیم طبیعی پوست را فعال می کنند. در نتیجه تولید کلاژن و الاستین افزایش یافته و بافت پوست بهبود می یابد.

امواج رادیوفرکانسی (RF) نوعی انرژی الکترومغناطیسی هستند که با ایجاد حرارت در لایه های زیرین پوست (درم) به تحریک بیشتر تولید کلاژن و الاستین کمک می کنند. حرارت ناشی از امواج RF باعث انقباض فیبرهای کلاژن موجود شده و پوست را سفت تر می کند.

در دستگاه اتوی صورت سوزن های میکرونیدلینگ همزمان با انتشار امواج RF وارد پوست می شوند. این ترکیب باعث می شود که انرژی RF به طور مستقیم به لایه های عمقی پوست منتقل شده و اثرات درمانی میکرونیدلینگ را تقویت کند. به طور خلاصه اتوی صورت با ایجاد آسیب های کنترل شده و میکروسکوپی در پوست و تحریک فرایندهای ترمیمی طبیعی به جوانسازی و بهبود ظاهر پوست کمک می کند.

موارد منع مصرف قطعی اتوی صورت

برخی شرایط پزشکی و جسمانی وجود دارند که استفاده از اتوی صورت را به طور قطعی منع می کنند. در این موارد استفاده از اتوی صورت می تواند منجر به عوارض جدی و غیرقابل جبرانی شود. این موارد منع مصرف قطعی عبارتند از :

• بارداری و شیردهی : مطالعات کافی در مورد ایمنی استفاده از اتوی صورت در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده است. به دلیل تغییرات هورمونی و حساسیت بیشتر پوست در این دوران استفاده از اتوی صورت توصیه نمی شود و بهتر است تا پایان دوره شیردهی به تعویق بیفتد.
• وجود پیس میکر یا دفیبریلاتور قلبی : امواج رادیوفرکانسی ممکن است با عملکرد دستگاه های الکترونیکی کاشته شده در بدن مانند پیس میکر و دفیبریلاتور تداخل داشته باشند و باعث اختلال در عملکرد آن ها شوند. بنابراین افرادی که از این دستگاه ها استفاده می کنند نباید از اتوی صورت استفاده کنند.
• ایمپلنت های فلزی در ناحیه درمان : وجود ایمپلنت های فلزی (مانند پلاتین پیچ یا پروتزهای فلزی) در ناحیه مورد نظر برای درمان با اتوی صورت می تواند باعث تجمع حرارت در اطراف ایمپلنت و سوختگی پوست شود. در صورت وجود ایمپلنت فلزی در ناحیه درمان استفاده از اتوی صورت ممنوع است.
• بیماری های خودایمنی فعال : بیماری های خودایمنی مانند لوپوس اسکلرودرمی و آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و می توانند باعث واکنش های التهابی شدید در پوست شوند. استفاده از اتوی صورت در افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی فعال ممکن است باعث تشدید بیماری و بروز عوارض پوستی شدید شود.
• بیماری های پوستی فعال در ناحیه درمان : وجود عفونت های فعال پوستی (مانند تبخال زونا زردزخم) اگزما پسوریازیس روزاسه یا آکنه التهابی شدید در ناحیه مورد نظر برای درمان استفاده از اتوی صورت را منع می کند. تحریک پوست ملتهب و آسیب دیده می تواند باعث گسترش عفونت تشدید التهاب و کند شدن روند بهبودی شود.
• سابقه کلوئید یا گوشت اضافه : افرادی که سابقه تشکیل کلوئید (جای زخم برجسته) یا گوشت اضافه دارند بیشتر در معرض خطر ایجاد کلوئید پس از استفاده از اتوی صورت هستند. تحریک پوست در این افراد ممکن است منجر به تشکیل کلوئیدهای جدید یا بزرگتر شدن کلوئیدهای قبلی شود.
• اختلالات انعقاد خون یا مصرف داروهای ضد انعقاد : افرادی که دچار اختلالات انعقاد خون هستند یا داروهای ضد انعقاد خون (مانند وارفارین آسپرین) مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر خونریزی و کبودی پس از استفاده از اتوی صورت قرار دارند. در صورت وجود این شرایط استفاده از اتوی صورت باید با احتیاط فراوان و تحت نظر پزشک متخصص انجام شود.
• بیماری های بدخیم و سرطان پوست : افرادی که به بیماری های بدخیم یا سرطان پوست مبتلا هستند یا سابقه ابتلا به آن ها را دارند نباید از اتوی صورت استفاده کنند. تحریک پوست در این افراد ممکن است باعث گسترش سلول های سرطانی شود.
• صرع کنترل نشده : امواج رادیوفرکانسی ممکن است در افراد مبتلا به صرع کنترل نشده باعث تحریک مغز و بروز تشنج شوند. بنابراین استفاده از اتوی صورت در این افراد ممنوع است.
• حساسیت شناخته شده به فلزات سوزن : در صورتی که فرد به فلزات به کار رفته در سوزن های میکرونیدلینگ (معمولاً استیل ضد زنگ یا طلا) حساسیت داشته باشد استفاده از اتوی صورت می تواند منجر به واکنش های آلرژیک پوستی شود.

موارد منع مصرف نسبی و احتیاط در استفاده از اتوی صورت

علاوه بر موارد منع مصرف قطعی برخی شرایط و وضعیت ها وجود دارند که استفاده از اتوی صورت را به طور نسبی منع می کنند یا نیازمند احتیاط و ملاحظات ویژه هستند. در این موارد تصمیم گیری در مورد استفاده از اتوی صورت باید با مشورت پزشک متخصص و با در نظر گرفتن شرایط فردی بیمار و آگاهی از عوارض اتوی صورت انجام شود. این موارد عبارتند از :

• دیابت کنترل نشده : افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده به دلیل اختلال در روند ترمیم زخم بیشتر در معرض خطر عفونت و کند شدن روند بهبودی پس از استفاده از اتوی صورت قرار دارند. در صورت ابتلا به دیابت قبل از استفاده از اتوی صورت باید با پزشک خود مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که قند خون شما به خوبی کنترل شده است.
• سابقه تبخال مکرر : استفاده از اتوی صورت می تواند باعث تحریک ویروس هرپس سیمپلکس (عامل تبخال) و عود مجدد تبخال شود. در صورت سابقه تبخال مکرر قبل از استفاده از اتوی صورت باید با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک برای پیشگیری از عود تبخال داروهای ضد ویروس تجویز کند.
• مصرف داروهای خاص : مصرف برخی داروها مانند داروهای حساس کننده به نور (مانند تتراسایکلین ایزوترتینوئین) می تواند پوست را نسبت به اثرات اتوی صورت حساس تر کند و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. در صورت مصرف هرگونه دارو قبل از استفاده از اتوی صورت باید با پزشک خود مشورت کنید.
• آفتاب سوختگی یا برنزه کردن اخیر : پوست آفتاب سوخته یا برنزه شده حساس تر و آسیب پذیرتر است. استفاده از اتوی صورت روی پوست آفتاب سوخته یا برنزه شده می تواند باعث تحریک بیشتر پوست و افزایش خطر عوارض جانبی مانند التهاب قرمزی و لک های پوستی شود. بهتر است حداقل دو هفته پس از آفتاب سوختگی یا برنزه کردن از اتوی صورت استفاده نکنید.
• تزریق ژل یا بوتاکس اخیر : تزریق ژل و بوتاکس روش های زیبایی هستند که معمولاً برای جوانسازی صورت استفاده می شوند. استفاده از اتوی صورت بلافاصله پس از تزریق ژل یا بوتاکس ممکن است باعث جابجایی یا تخریب مواد تزریقی شود و اثربخشی درمان را کاهش دهد. بهتر است حداقل دو هفته پس از تزریق ژل یا بوتاکس از اتوی صورت استفاده نکنید.
• انتظارات غیرواقع بینانه : اتوی صورت یک روش غیرتهاجمی برای جوانسازی پوست است و نتایج آن به تدریج و پس از چند جلسه درمان ظاهر می شوند. افرادی که انتظارات غیرواقع بینانه از اتوی صورت دارند و انتظار دارند با یک جلسه درمان به نتایج چشمگیری دست یابند ممکن است از نتیجه درمان راضی نباشند. قبل از استفاده از اتوی صورت باید انتظارات خود را با پزشک متخصص در میان بگذارید و در مورد نتایج احتمالی درمان واقع بین باشید.
• نوع پوست بسیار تیره : افراد با پوست بسیار تیره (نوع پوست VI فیتزپاتریک) بیشتر در معرض خطر تغییر رنگدانه های پوست (هایپرپیگمانتاسیون یا هیپوپیگمانتاسیون) پس از استفاده از اتوی صورت قرار دارند. در صورت داشتن پوست بسیار تیره استفاده از اتوی صورت باید با احتیاط فراوان و با تنظیمات مناسب دستگاه انجام شود.

علائم و نشانه های هشدار دهنده قبل از استفاده از اتوی صورت

قبل از تصمیم گیری برای استفاده از اتوی صورت توجه به علائم و نشانه های هشدار دهنده زیر ضروری است. در صورت وجود هر یک از این علائم باید از استفاده از اتوی صورت خودداری کرده و با پزشک متخصص مشورت کنید :

• قرمزی التهاب یا خارش پوست در ناحیه مورد نظر : این علائم ممکن است نشان دهنده وجود عفونت پوستی اگزما پسوریازیس یا سایر بیماری های التهابی پوست باشند.
• وجود زخم باز خراشیدگی یا بریدگی در ناحیه درمان : استفاده از اتوی صورت روی پوست آسیب دیده می تواند باعث عفونت و کند شدن روند بهبودی شود.
• حساسیت غیرطبیعی پوست به لمس یا گرما : این حساسیت ممکن است نشان دهنده آسیب عصبی یا التهاب در پوست باشد.
• تغییرات غیرطبیعی در رنگ پوست (لکه های تیره یا روشن) : این تغییرات ممکن است نشان دهنده مشکلات رنگدانه ای پوست باشند که استفاده از اتوی صورت می تواند آن ها را تشدید کند.
• سابقه واکنش های آلرژیک به محصولات مراقبت از پوست یا فلزات : این سابقه ممکن است نشان دهنده حساسیت به مواد به کار رفته در سوزن های میکرونیدلینگ یا ژل های مورد استفاده در اتوی صورت باشد.

روش های تشخیص موارد منع مصرف

تشخیص موارد منع مصرف اتوی صورت معمولاً بر اساس معاینه بالینی توسط پزشک متخصص پوست و مو و بررسی سابقه پزشکی فرد انجام می شود. پزشک در طی معاینه پوست بیمار را به دقت بررسی کرده و به دنبال علائم و نشانه های هشدار دهنده می گردد. همچنین پزشک از بیمار در مورد سابقه بیماری های زمینه ای داروهای مصرفی حساسیت های پوستی و سابقه درمان های زیبایی قبلی سوال می کند.

در برخی موارد ممکن است پزشک برای تشخیص دقیق تر انجام آزمایش های تکمیلی مانند آزمایش خون آزمایش آلرژی یا بیوپسی پوست را توصیه کند. با این حال در بیشتر موارد معاینه بالینی و بررسی سابقه پزشکی برای تشخیص موارد منع مصرف اتوی صورت کافی است.

روش های درمانی عوارض ناشی از استفاده نادرست از اتوی صورت

استفاده نادرست یا غیرمجاز از اتوی صورت در افراد با موارد منع مصرف می تواند منجر به عوارض جانبی مختلفی شود. نوع و شدت عوارض بستگی به نوع پوست شرایط پزشکی فرد شدت درمان و مهارت اپراتور دارد. برخی از عوارض جانبی احتمالی عبارتند از :

• قرمزی و التهاب : قرمزی و التهاب پوست از عوارض شایع و طبیعی اتوی صورت هستند که معمولاً طی چند روز برطرف می شوند. با این حال در برخی موارد التهاب ممکن است شدید و طولانی مدت شود. درمان التهاب معمولاً شامل استفاده از کمپرس سرد کرم های ضد التهاب موضعی (مانند کورتیکواستروئیدها) و داروهای ضد درد (در صورت نیاز) است.
• کبودی : کبودی پوست نیز از عوارض شایع اتوی صورت است که معمولاً طی یک هفته برطرف می شود. برای کاهش کبودی می توان از کمپرس سرد و کرم های حاوی ویتامین K استفاده کرد.
• عفونت : عفونت پوست از عوارض نادر اما جدی اتوی صورت است. عفونت معمولاً در اثر عدم رعایت بهداشت و استریلیزاسیون مناسب ابزارها رخ می دهد. علائم عفونت شامل قرمزی شدید درد تورم گرمی پوست و ترشح چرک است. درمان عفونت معمولاً شامل استفاده از آنتی بیوتیک های موضعی یا خوراکی است.
• تغییر رنگدانه های پوست (هایپرپیگمانتاسیون یا هیپوپیگمانتاسیون) : تغییر رنگدانه های پوست از عوارض نسبتاً شایع اتوی صورت به ویژه در افراد با پوست تیره است. هایپرپیگمانتاسیون (تیرگی پوست) معمولاً به صورت لکه های قهوه ای روی پوست ظاهر می شود در حالی که هیپوپیگمانتاسیون (روشن شدن پوست) به صورت لکه های سفید روی پوست دیده می شود. درمان تغییر رنگدانه های پوست معمولاً طولانی مدت است و شامل استفاده از کرم های روشن کننده پوست لیزر درمانی و میکرونیدلینگ است.
• جای زخم یا اسکار : تشکیل جای زخم یا اسکار از عوارض نادر اتوی صورت است که معمولاً در اثر استفاده نادرست از دستگاه یا عدم مراقبت مناسب از پوست پس از درمان رخ می دهد. درمان جای زخم یا اسکار بستگی به نوع و شدت آن دارد و ممکن است شامل کرم های ترمیم کننده پوست تزریق کورتیکواستروئید لیزر درمانی میکرونیدلینگ یا جراحی باشد.
• عود تبخال : در افراد با سابقه تبخال مکرر استفاده از اتوی صورت می تواند باعث عود تبخال شود. درمان عود تبخال معمولاً شامل استفاده از داروهای ضد ویروس موضعی یا خوراکی است.

در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی پس از استفاده از اتوی صورت باید بلافاصله به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. درمان زودهنگام می تواند از بروز عوارض جدی تر جلوگیری کند و روند بهبودی را تسریع بخشد.

راهکارهای خانگی و توصیه های سبک زندگی برای حفظ سلامت پوست

اگرچه اتوی صورت می تواند در بهبود ظاهر پوست مؤثر باشد اما حفظ سلامت پوست نیازمند رویکرد جامع تری است که شامل راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی نیز می شود. رعایت نکات زیر می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند و نیاز به روش های تهاجمی تر مانند اتوی صورت را کاهش دهد :

• مراقبت روزانه از پوست : شامل پاکسازی ملایم پوست استفاده از مرطوب کننده مناسب نوع پوست و استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ به طور روزانه حتی در روزهای ابری.
• تغذیه سالم و متعادل : مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها ویتامین ها و مواد معدنی مانند میوه ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین های کم چرب به سلامت پوست کمک می کند.
• هیدراتاسیون کافی : نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز (حداقل ۸ لیوان) برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.
• خواب کافی و با کیفیت : کمبود خواب می تواند باعث تیرگی و پف زیر چشم افزایش چین و چروک و کاهش شادابی پوست شود.
• کاهش استرس : استرس مزمن می تواند باعث مشکلات پوستی مانند آکنه اگزما و پسوریازیس شود. مدیریت استرس از طریق ورزش منظم مدیتیشن یوگا و سایر تکنیک های آرامش بخش به سلامت پوست کمک می کند.
• اجتناب از دخانیات و مصرف الکل : دخانیات و الکل به پوست آسیب می رسانند و روند پیری پوست را تسریع می کنند.
• محافظت از پوست در برابر آفتاب : قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون محافظت عامل اصلی پیری زودرس پوست و ایجاد لک های پوستی است.

با رعایت این راهکارها و توصیه های سبک زندگی می توانید سلامت پوست خود را حفظ کرده و نیاز به روش های درمانی تهاجمی را به حداقل برسانید.

روش های پیشگیری و اقدامات لازم قبل از استفاده از اتوی صورت

پیشگیری همواره بهتر از درمان است. برای به حداقل رساندن خطر عوارض جانبی و اطمینان از ایمنی و اثربخشی اتوی صورت رعایت اقدامات پیشگیرانه زیر ضروری است :

• انتخاب پزشک متخصص و مرکز معتبر : انجام اتوی صورت باید توسط پزشک متخصص پوست و مو یا اپراتور آموزش دیده و مجرب در یک مرکز معتبر و دارای مجوز انجام شود. از انجام این روش در مراکز غیرمجاز و توسط افراد غیرمتخصص خودداری کنید.
• مشاوره با پزشک قبل از درمان : قبل از تصمیم گیری برای استفاده از اتوی صورت حتماً با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. پزشک با بررسی سابقه پزشکی و معاینه پوست شما موارد منع مصرف را بررسی کرده و در مورد مناسب بودن این روش برای شما تصمیم گیری می کند.
• اطلاع رسانی کامل به پزشک : در جلسه مشاوره پزشک را در جریان تمامی بیماری های زمینه ای داروهای مصرفی حساسیت های پوستی و سابقه درمان های زیبایی قبلی خود قرار دهید.
• انجام تست حساسیت (در صورت لزوم) : در صورت سابقه حساسیت پوستی یا آلرژی به فلزات ممکن است پزشک انجام تست حساسیت به سوزن های میکرونیدلینگ را قبل از درمان توصیه کند.
• اجتناب از مصرف داروهای رقیق کننده خون قبل از درمان : در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون (مانند آسپرین وارفارین) با مشورت پزشک معالج خود مصرف این داروها را چند روز قبل از درمان قطع کنید تا خطر خونریزی و کبودی کاهش یابد.
• اجتناب از آفتاب سوختگی و برنزه کردن قبل از درمان : حداقل دو هفته قبل از درمان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برنزه کردن پوست خودداری کنید.
• آماده سازی پوست قبل از درمان : پزشک ممکن است توصیه کند چند روز قبل از درمان از محصولات مراقبت از پوست خاصی برای آماده سازی پوست استفاده کنید.

نتیجه گیری علمی و کاربردی

اتوی صورت روشی مؤثر و نسبتاً ایمن برای جوانسازی و بهبود کیفیت پوست است اما برای همه افراد مناسب نیست. افراد با شرایط پزشکی خاصی مانند بارداری شیردهی وجود پیس میکر بیماری های خودایمنی فعال بیماری های پوستی فعال سابقه کلوئید اختلالات انعقاد خون بیماری های بدخیم صرع کنترل نشده و حساسیت به فلزات سوزن نباید از اتوی صورت استفاده کنند. همچنین در برخی موارد دیگر مانند دیابت کنترل نشده سابقه تبخال مکرر مصرف داروهای خاص آفتاب سوختگی اخیر تزریق ژل یا بوتاکس اخیر و نوع پوست بسیار تیره استفاده از اتوی صورت باید با احتیاط و تحت نظر پزشک متخصص انجام شود.

مهم ترین اقدام قبل از استفاده از اتوی صورت مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو است. پزشک با بررسی شرایط فردی شما موارد منع مصرف را تشخیص داده و در مورد مناسب بودن این روش برای شما تصمیم گیری می کند. با رعایت موارد منع مصرف و اقدامات پیشگیرانه می توان خطر عوارض جانبی را به حداقل رساند و از مزایای این روش جوانسازی پوست بهره مند شد.

پرسش و پاسخ های متداول در مورد منع مصرف اتوی صورت

سوال ۱ : آیا استفاده از اتوی صورت در دوران قاعدگی منع دارد؟

پاسخ : خیر استفاده از اتوی صورت در دوران قاعدگی منع قطعی ندارد. با این حال به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حساسیت پوست در این دوران ممکن است درد و ناراحتی ناشی از درمان بیشتر باشد. همچنین احتمال کبودی پوست نیز ممکن است افزایش یابد. توصیه می شود در دوران قاعدگی از انجام اتوی صورت خودداری کنید یا با پزشک خود مشورت کنید.

سوال ۲ : آیا افرادی که بوتاکس تزریق کرده اند می توانند از اتوی صورت استفاده کنند؟

پاسخ : بله افرادی که بوتاکس تزریق کرده اند می توانند از اتوی صورت استفاده کنند اما باید حداقل دو هفته بین تزریق بوتاکس و انجام اتوی صورت فاصله باشد. استفاده از اتوی صورت بلافاصله پس از تزریق بوتاکس ممکن است باعث جابجایی یا کاهش اثربخشی بوتاکس شود.

سوال ۳ : آیا استفاده از اتوی صورت برای از بین بردن جای جوش در پوست های مستعد آکنه مناسب است؟

پاسخ : استفاده از اتوی صورت برای بهبود جای جوش در پوست های مستعد آکنه می تواند مفید باشد اما فقط در صورتی که آکنه فعال و التهابی وجود نداشته باشد. در صورت وجود آکنه فعال استفاده از اتوی صورت می تواند باعث تحریک بیشتر پوست و تشدید آکنه شود. قبل از استفاده از اتوی صورت برای جای جوش باید آکنه فعال کنترل شده و التهاب پوست کاهش یافته باشد. همچنین مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو برای تعیین مناسب ترین روش درمانی جای جوش ضروری است.

تأکید مهم : اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی و آموزشی دارند و نباید به عنوان جایگزین نظر و توصیه پزشک متخصص تلقی شوند. قبل از استفاده از اتوی صورت یا هر روش درمانی دیگر حتماً با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.