با این محلول خانگی دردپاهایتان را درمان کنید

نارنجی:

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به طور طبیعی درد پا را تسکین دهید.

در اینجا 10 درمان خانگی برای پا درد آورده شده است.

1. ترش

سرکه در درمان های مختلفی استفاده می شود و می تواند با کاهش التهاب درد پا را از خراشیدگی یا علل دیگر تسکین دهد.

• وان را با آب داغ پر کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه داخل آن بریزید. همچنین می توانید نمک دریا یا نمک دریایی اصل را با آن مخلوط کنید. اگر نمک ندارید فقط از نمک خوراکی استفاده کنید و پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آن خیس کنید.

• روش دیگر تهیه مخلوط سرکه و آب در دو ظرف است. یکی آب سرد و دیگری آب گرم. یک حوله را در مخلوط آب گرم خیس کنید و آن را فشار دهید سپس آن را به مدت پنج دقیقه دور پای خود بپیچید. همین کار را با مخلوط آب سرد انجام دهید. این روند را حداقل سه یا چهار بار در روز تکرار کنید.

2. آب گرم و آب سرد

آب گرم و آب سرد می تواند در درمان پا درد موثر باشد. آب گرم درمانی باعث افزایش جریان خون در پا و درمان با آب سرد التهاب را کاهش می دهد.

• یک سطل را با آب سرد و دیگری را با آب گرم پر کنید. روی یک صندلی راحت بنشینید و پاهای خود را به مدت سه دقیقه در آب داغ قرار دهید و سپس همین کار را با آب سرد حداقل 10 ثانیه تا یک دقیقه انجام دهید. این کار را دو یا سه بار انجام دهید و در نهایت پاهای خود را با آب سرد زیر دوش بشویید.

• گزینه دیگر استفاده از حرارت و یخ به مدت 10 دقیقه برای کاهش درد پا است.

3. سولفات منیزیم یا نمک اپسوم

سولفات منیزیم می تواند بلافاصله به درد پا کمک کند. ترکیب گرما و سولفات منیزیم به خوبی درد پا را تسکین می دهد.

• دو تا سه قاشق غذاخوری نمک دریا را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

• پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در قابلمه قرار دهید.

نمک پاهای شما را سفت و خشک می کند. پس بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.

4. یخ درمانی

یخ درمانی روش خوبی برای کاهش درد و تورم پا است. مقدار کمی یخ خرد شده را در یک کیسه پلاستیکی کوچک قرار دهید و از آن برای ماساژ ناحیه آسیب دیده با حرکات دورانی استفاده کنید. همچنین می توانید از یک کیسه سبزیجات یخ زده که در یک حوله نازک پیچیده شده استفاده کنید.

سرما به طور موقت پایانه های عصبی در ناحیه دردناک را بی حس می کند و به شما تسکین می دهد. این باعث کاهش تورم نیز می شود. از کیسه یخ بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید. زیرا می تواند به پوست و اعصاب آسیب برساند.

5. روغن گلو

روغن میخک با افزایش گردش خون در درمان سردرد درد مفاصل پای ورزشکاران قارچ ناخن و درد پا بسیار موثر است.

• برای تسکین سریع پاهای خود را به آرامی با روغن میخک مالش دهید. این جریان خون را تحریک می کند و ماهیچه ها را شل می کند. همچنین می توانید چند بار در روز پاها و پاشنه های خود را با روغن میخک ماساژ دهید.

• اگر پوست حساس یا حساسی دارید سه قطره روغن میخک را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و سپس پاهای خود را با آن ماساژ دهید.

6. فلفل قرمز

فلفل قرمز منبع غنی کپسایسین است که برای تسکین دردهای عضلانی آرتریت اسپاسم عضلانی کمردرد و پا درد شناخته شده است.

• اگر هنگام سردی پاهایتان درد می کند قبل از پوشیدن جوراب مقداری فلفل قرمز در آن بریزید. این کار پاهای شما را گرم نگه می دارد.

• راه حل دیگر این است که نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز را در نصف سطل آب داغ بریزید و چند دقیقه پاها را در آن خیس کنید. این یک اثر آرام بخش است و درد پای شما را تسکین می دهد.

7. اسانس

روغن های ضروری مانند روغن اکالیپتوس روغن نعناع و روغن گل سرخ به تسکین پاهای خسته دردناک و دردناک کمک می کنند.

1. چهار قطره روغن اکالیپتوس و روغن آفتابگردان و دو قطره روغن نعناع را به آب گرم اضافه کنید.

2. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آن قرار دهید.

8. حکیم

اگر درد پای شما به دلیل فشار رگ به رگ شدن یا آسیب است می توانید از گیاه مریم گلی برای تسکین درد استفاده کنید. همچنین می تواند درد پا را کاهش دهد.

1. به آرامی چند برگ بو را با دست خود پاره کنید سپس آنها را در یک گلدان درست زیر یک فنجان سیب قرار دهید.

2. مخلوط را به مدت پنج دقیقه بجوشانید.

3. یک پد پنبه ای را در محلول گرم شده خیس کنید و سپس آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

4. این کار را چندین بار تکرار کنید.

9. دانه خردل

دانه خردل در درمان پا درد استفاده می شود و به حذف سموم از بدن بهبود گردش خون و کاهش التهاب و در نتیجه کاهش تورم و درد کمک می کند.

1. مقداری دانه خردل را خرد کرده و در نصف سطل آب داغ خیس کنید.

2. بگذارید پای خود به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن بماند و سپس آن را خشک کنید.

دفعه بعد که پا درد داشتید می توانید به راحتی از یکی از درمان های طبیعی ذکر شده در بالا استفاده کنید. اما اگر درد غیر قابل تحمل است و بهتر نشد حتما با پزشک مشورت کنید.

10. پرده

مارچوبه یک درمان موثر برای درد ساق پا است به خصوص زمانی که درد ناشی از التهاب یا تورم باشد. کافی است مارچوبه را چند دقیقه بخارپز کنید و سپس بخورید. این نوشیدنی به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند و به بدن کمک می کند تا آب اضافی را خارج کند و در نتیجه التهاب را کاهش دهد.